Hallux valgus: Alles, was du wissen solltest
Leidest du an einem Hallux valgus, auch bekannt als Ballenfuß bzw. Ballenzeh und möchtest wissen, was du dagegen tun kannst? Oder möchtest du einfach nur wissen, was das überhaupt ist und wie ein Ballenzeh entsteht? Dann bist du bei uns richtig.
Übersicht:
- Was ist ein Hallux valgus?
- Hallux valgus: Ursache
- Hallux valgus: Symptome
- Was tun gegen einen Ballenfuß?
Was ist ein Hallux valgus?
Beim Hallux valgus handelt es sich um eine Zehenfehlstellung, bei welcher der große Zeh noch stärker zu den benachbarten Zehen weicht, wodurch sich der Fußballen nach außen wölbt.
Wie entsteht ein Ballenzeh?
Ein Hallux valgus kann durch mehrere Dinge begünstigt werden. Dazu gehören:
Veranlagung:
Ein Hallux valgus kann vererbt werden. Dabei kann nicht nur die Zehenverkrümmung vererbt werden, sondern auch das schwache Bindegewebe. Solltest du oder dein:e Partner:in einen Ballenfuß haben, raten wir dir, die Füße deiner Kinder regelmäßig kontrollieren zu lassen. So kann frühzeitig gegen eine Fuß- oder Zehenfehlstellung vorgegangen werden.
Zu enge Schuhe:
Das Tragen der für dich passenden Schuhe kann einen Ballenfuß vorbeugen. Denn zu kleine und enge Schuhe drücken deine Zehen zusammen. So verkleben die Faszien, die Sehnen und Bänder verkürzen sich und die Muskulatur wird abgeschwächt.
Die Folge ist ein abgesenkter Vorfuß. dass sich der Vorfuß absenkt und die Knochen des Großzehs noch stärker belastet werden. Dadurch verschieben sich der Mittelfußknochen des Hallux (Os metatarsale I) sowie das Endglied des großen Zehs (distaler Phalanx) nach außen hin.
Vor allem Frauen leiden häufiger unter dem Fußballen, denn nicht nur zu kleine Schuhe belasten die Zehengelenke, sondern auch das Tragen von High Heels.
Fußfehlstellungen
Der Ballenzeh kann aber auch die Folge einer Fußfehlstellung (und zwar eines Spreizfußes) sein. Bei einem Spreizfuß weichen die Mittelfußknochen auseinander, sodass sich das vordere Fußquergewölbe absenkt. Dadurch belastest du bei jedem Schritt deinen Großzeh besonders stark, sodass sich die Knochen des Zehs stärker verschieben.
Du hast einen Spreizfuß? Dann können dir orthopädische GetSteps Einlagen helfen. Sie sind ein effektives medizinisches Hilfsmittel gegen Fußfehlstellungen. Durch die stützende Wirkung können diese korrigiert und der Bewegungsapparat entlastet werden. Bei folgenden Fußfehlstellungen helfen unsere Einlagen:
Aber auch bei Fersensporn-Schmerzen sowie einer Beinlängendifferenz sind Schuheinlagen von GetSteps genau das Richtige für dich! So kannst du deine Füße optimal entlasten und du beugst der Entstehung einer Zehenfehlstellung vor.
Sonstige Ursachen
Weitere Ursachen für einen Ballenfuß sind u. a.:
- Starke Verletzungen am Fuß (z. B. nach einem Stoß gegen eine Tür)
- Knochenbrüche
- Rheumatische Erkrankungen
Hallux valgus: Symptome
Du erkennst einen Hallux valgus häufig schon mit bloßem Auge: Der Fußballen wölbt sich – wie bereits erwähnt – stark nach außen, während die Großzehspitze zu den anderen Zehen neigt. Dabei ist nicht nur der Ballen oft gerötet und verdickt, sondern auch schmerzende Füße – vor allem beim Abrollen – können die Folge sein.
Was tun gegen einen Hallux valgus?
Es gibt einige Möglichkeiten einen Hallux valgus zu behandeln. Je nachdem, wie weit dieser vorangeschritten ist, unterscheidet man zwischen konservativen (nicht-operativen) sowie einer chirurgischen Behandlung.
Nicht operative Maßnahmen sollten als Vorbeugung gegen Ballenfuß dienen oder im Frühstadium angewandt werden. Dazu gehören:
- Hallux valgus Schiene
- Maßgefertigte orthopädische Einlagen
- Gezielte Fußübungen, wie Faszientraining oder Yoga
Konservative Behandlungen können:
- Schmerzen verringern
- Eine Verschlechterung der Fuß- bzw. Zehenfehlstellung hinauszögern
- Die Fußmuskulatur stärken
Wie du siehst, kann man vieles zur Vorbeugung einer Fuß- und Zehenfehlstellung wie dem Hallux valgus tun. Da wir einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen, empfehlen wir dir neben dem Tragen von orthopädischen Schuhen oder Hallux valgus Einlagen, ein gezieltes Training der Fußmuskulatur.
