Verspürst du beim Auftreten Schmerzen im großen Zeh und lässt sich dieser schwer bewegen? Dann leidest du vermutlich unter einem Hallux rigidus. Doch was versteht man unter einem Hallux rigidus? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir dir hier. 

Was versteht man unter einem Hallux rigidus? 

Bei einem Hallux rigidus handelt es sich um eine Arthrose des Großzehs, denn: Hallux = Großzeh, ridigus = steif. Das bedeutet, dass die Knorpel des Großzehengelenks (zwischen dem ersten Mittelfußknochen und dem Grundglied) abgenutzt werden. So fehlt den Knochen der Schutz, den sie für eine reibungslose Bewegung benötigen. Die Gelenkflächen bilden im Verlauf Zacken, welche mit der Zeit zu starken Schmerzen und sogar zur Unbeweglichkeit (Gelenksteife) führen können. 

Wie entsteht ein Hallux rigidus? 

Nun weißt du, was ein Hallux rigidus ist. Doch wie macht er sich bemerkbar? Da es sich bei einem Hallux rigidus um eine Arthrose des großen Zehs handelt, sind die Ursachen dafür identisch wie die einer Coxarthose oder eines Verschleißes an einem anderen Gelenk. Dazu gehören unter anderem: 

• Bewegungsmangel
• Fehlbelastungen durch Fußfehlstellungen
• Verletzungen
• Übergewicht
• Veranlagung
• Unausgewogene Ernährung
• Nikotin & Alkohol

Ein Hallux rigidus kann auch durch das Tragen von zu engen Schuhen entstehen. 

Symptome bei einer Arthrose des Großzehengrundgelenkes:

Nicht nur die Gründe für einen Hallux rigidus können unterschiedlich sein, sondern auch die Beschwerden. Bei einigen Betroffenen sind diese stärker ausgeprägt, als bei anderen. Doch gängige Symptome bei einem Hallux rigidus sind unter anderem: 

• Schmerzen der Großzehe beim Gehen 
• Steifer Großzeh
• Schwellungen am großen Zeh
• Probleme, den passenden Schuh zu finden

Um die Schmerzen beim Auftreten und Abrollen, die durch einen Hallux rigidus entstehen können, zu vermeiden, versuchen viele Betroffene – unbewusst – den Zeh zu schonen. Dafür rollen sie den Fuß nicht mit dem Großzeh ab, sondern am Außenrand des Fußes. Dadurch verändert sich die Gangart zunehmend, weshalb es zu Knie- und Hüftschmerzen kommen kann. Wird dagegen nicht vorgegangen, kann durch die neue Fehlbelastung auch eine Arthrose im Knie- oder Hüftgelenk entstehen. 

Was hilft bei einer Arthrose des Großzehengelenks?

Generell ist eine Arthrose nicht heilbar. Es gibt jedoch viele Dinge, die du tun kannst, um Schmerzen zu mindern und einer Verschlechterung der Beschwerden vorzubeugen. Dazu gehören:

• Übungen aus der Physiotherapie
• Orthopädische Einlagen nach Maß tragen 
• Eine vegane Ernährungsumstellung 
• Schmerzlindernde Medikamente

Wichtig ist jedoch, dass du die Möglichkeiten vorab mit deinem Orthopäden oder deiner Orthopädin abklärst. Haben sich deine Beschwerden jedoch drastisch verschlimmert, hilft nur noch eine Operation.

Hallux rigidus vorbeugen

Es gibt auch zahlreiche Dinge, die du tun kannst, um die Entstehung einer Arthrose zu vermeiden:

• Treibe regelmäßig Sport – achte jedoch darauf, dass du dich nicht übernimmst. Steigere dafür dein Trainingspensum schrittweise. 

• Es ist auch wichtig, Schuhe zu tragen, die nicht zu klein oder zu eng sind. Das falsche Schuhwerk kann nämlich die Fußmuskulatur schwächen und zu einer Fußfehlstellung führen. 

• Trage orthopädische Einlagen: Auch eine Fehlbelastung der Gelenke, die durch eine Fußfehlstellung wie dem Knickfuß entsteht, kann die Ursache für eine Arthrose sein. Orthopädische Einlagen gleichen eine Fehlstellung aus und schonen damit die Gelenke.