Was ist eine Krallenzehe?
14. April, 2021

Was ist eine Krallenzehe?

Von Irini Diamanti

Krumme Zehen können nicht nur unschön sein, sondern auch schmerzhaft. Neben der Verformung des großen Zehs, dem sogenannten Hallux valgus, können auch die anderen fĂŒnf Zehen DeformitĂ€ten aufweisen – die Hammer- und/ oder die Krallenzehe. Da wir uns schon mit dem Hallux valgus sowie der Hammerzehe befasst haben, widmen wir uns in diesem Blogpost der Krallenzehe. 

Was ist eine Krallenzehe?

Wie du in unserem Fußanatomie-Blogpost gelesen hast, bestehen unsere Kleinzehen aus drei Gelenke. Ist das Grundgelenk zu sehr gestreckt und das Mittel- oder Endgelenk des Zehs gebeugt, spricht man von einer Krallenzehe. 

Die KrĂŒmmung bei einer Krallenzehe

 

Diese Deformation fĂŒhrt dazu, dass der Zeh den Boden nicht berĂŒhrt und er die Form einer Kralle bekommt. Die Optik ist jedoch nicht die einzige Sache, durch die sich eine Krallenzehe bemerkbar macht. Betroffene leiden unter anderem auch an: 

Hat sich eine Krallenzehe entwickelt, kann sie dazu fĂŒhren, dass die FĂŒĂŸe nicht mehr in die Schuhe passen. Zudem kann die Zehe versteifen, wodurch sie sich nicht mehr richtig bewegen lĂ€sst. Oftmals klemmt sie sich zwischen den anderen Zehen ein. 

Wie entsteht eine Krallenzehe?

Da du jetzt weißt, was eine Krallenzehe ist und wie du sie erkennst, fragst du dich vielleicht, wie sie entsteht. Es gibt viele Faktoren, durch die eine Krallenzehe entstehen kann. Einige davon sind: 

Was kann ich dagegen tun? 

Eine Krallenzehe lĂ€sst sich – je nach Schweregrad – konservativ, also nicht-invasiv sowie operativ behandeln. VerspĂŒrst du Schmerzen, so solltest du auf jeden Fall deine:n OrthopĂ€d:in aufsuchen. Diese:r weiß, welche Behandlung die Richtige fĂŒr dich ist. 

Aber auch prĂ€ventiv kannst du gegen eine Krallenzehe vorgehen. Achte darauf, dass du immer das fĂŒr dich passende Schuhwerk trĂ€gst. Auch empfehlen wir dir, orthopĂ€dische Maßeinlagen zu tragen. Diese können eine Fußfehlstellung korrigieren, die FĂŒĂŸe stĂŒtzen und entlasten. Auch gezielte FuĂŸĂŒbungen, wie Yoga, Faszientraining oder Übungen aus der Physiotherapie stĂ€rken die Fußmuskulatur und können die Entstehung einer Krallenzehe vorbeugen.

Da wir bei GetSteps einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen, empfehlen wir dir, dir all diese Tipps ans Herz zu nehmen. Worauf wartest du also noch? Mache jetzt den ersten Schritt in ein gesĂŒnderes und schmerzfreies Leben und bestell dir deine orthopĂ€dischen Einlagen mit nur wenigen Klicks!

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