So kannst du einen Hallux valgus nat├╝rlich heilen
03. November, 2021

So kannst du einen Hallux valgus nat├╝rlich heilen

Von Irini Diamanti

Bei einem Hallux valgus (Ballenzeh) handelt es sich nicht nur um ein kosmetisches Problem, sondern auch ein medizinisches. Denn viele Betroffene leiden unter starken Schmerzen im vorderen Bereich des Fu├čes und ganz besonders im Gro├čzeh. In einigen F├Ąllen hilft nur noch eine Operation,┬áwelche jedoch ihre ganz eigenen Beschwerden mit sich bringt. Wusstest du, dass du einen Hallux valgus auch nat├╝rlich heilen kannst und du damit die Schmerzen lindern kannst? Wie das geht, erf├Ąhrst du hier.┬á

Was ist ein Hallux valgus? 

Bei einem Hallux valgus handelt es sich um eine Zehenfehlstellung des Gro├čzehs. Der Ballenzeh macht sich dadurch bemerkbar, dass die Gro├čzehspitze zu den benachbarten Zehen zeigt und der Fu├čballen sich nach au├čen hin w├Âlbt.┬áDas h├Ąngt damit zusammen, dass sich das┬áGro├čzehengrundgelenk sowie der Mittelfu├čknochen nach au├čen hin verschieben,┬áwie auf der Illustration zu sehen ist.┬á

hallux valgus

 

Hallux valgus heilen: St├Ąrke deine Fu├čmuskulatur┬á

Um einen Hallux valgus auf nat├╝rliche Weise zu heilen, ist eine gest├Ąrkte Fu├čmuskulatur wichtig. Deine F├╝├če kannst du mit folgenden Dingen st├Ąrken:┬á

Sowohl Barfu├člaufen als auch regelm├Ą├čige Fu├č├╝bungen st├Ąrken die Muskulatur der F├╝├če, bauen das Fu├čgew├Âlbe auf und korrigieren so Fu├čfehlstellungen wie einen Spreiz- oder Plattfu├č. Durch eine gest├Ąrkte Fu├čmuskulatur werden zudem Hallux valgus-Beschwerden gelindert und du beugst einer Verschlechterung der Zehenfehlstellung vor.┬á

Du fragst dich, wie du deine F├╝├če trainieren kannst? Dann schau dir das eingef├╝gte Video an. In diesem haben wir sechs ├ťbungen zusammengestellt, die deine F├╝├če st├Ąrken und Beschwerden lindern k├Ânnen. ProbierÔÇÖs doch mal aus!

hallux valgus ├╝bungen

 

Hallux valgus vorbeugen

Du m├Âchtest pr├Ąventiv etwas gegen einen Hallux valgus tun? Dann solltest du:┬á

  • Deine F├╝├če regelm├Ą├čig trainieren.
  • Orthop├Ądische Einlagen nach Ma├č tragen, da diese die F├╝├če entlasten und eine Verschlechterung der Fu├čfehlstellung hinausz├Âgern kann.┬á
  • Barfu├člaufen, um deine Fu├čmuskulatur zu st├Ąrken.
  • Das Tragen von zu engen┬á& zu kleinen Schuhen vermeiden, denn diese sorgen nicht nur daf├╝r, dass deine F├╝├če schmerzen; sie beg├╝nstigen auch die Entstehung eines Spreizfu├čes.┬á

Orthop├Ądische Einlagen f├╝r deine Schuhe online bestellen

Ganz gleich, ob du Einlagen f├╝r deine Sportschuhe, deine Ballerinas oder deine Sneaker brauchst ÔÇô bei GetSteps wird jede Einlage passend zu┬ádeinen┬áF├╝├čen und dem Schuh deiner Wahl gefertigt. Und das hat seinen Grund! Denn du sollst in jedem Schuh von den Vorteilen profitieren, die orthop├Ądische Einlagen┬ámit sich bringen. Dazu geh├Âren z.B.:┬á

  • Einlagen beugen der Verschlechterung einer Fu├čfehlstellung wie dem Spreizfu├č┬á& somit auch der Entstehung eines Hallux valgus vor.
  • Schuheinlagen lindern Schmerzen in den F├╝├čen, den Knien, der H├╝fte sowie dem R├╝cken.
  • Orthop├Ądische Einlagen entlasten deine F├╝├če.
  • Sporteinlagen verbessern deine Performance┬á& beugen Verletzungen vor.┬á

├ťberzeugt? Dann hol dir deine orthop├Ądischen Einlagen ganz einfach mit nur wenigen Klicks online!

hallux valgus einlagen online bestellen
Zur├╝ck zur ├ťbersicht

GetSteps. Get going.

Wir vertrauen auf Handwerk und Expertise. Alle GetSteps Einlagen werden in unserem zertifizierten orthop├Ądischen Schuhmacherbetrieb in Berlin von Hand gefertigt.

Danke!

Du bekommst Post von uns.