Knieschmerzen

Ob durch einen Sturz oder eine falsche Bewegung – bei Schmerzen im Knie ist jeder Schritt, jedes Ausstrecken oder Beugen des Beins unangenehm. Was zu Knieschmerzen fĂŒhren kann, was du dagegen tun kannst und wie orthopĂ€dische Einlagen gegen den Schmerz helfen können, erfĂ€hrst du hier.

knie schmerzen

Wie entstehen Knieschmerzen?

Wie auch bei so vielen anderen Schmerzpunkten können auch die Ursachen fĂŒr schmerzende Knie vielfĂ€ltig sein. So können sie zum Beispiel durch folgende Faktoren begĂŒnstigt werden:

‱ Dauerhafte Fehlbelastungen

‱ Verletzungen oder Überlastung beim Sport

‱ UnfĂ€lle

‱ Altersbedingter Verschleiß wie eine Arthrose oder ein Meniskusriss

‱ Verklebte Faszien

‱ Bewegungsmangel

‱ Übergewicht

Wann und wo treten die Schmerzen auf?

Nicht alle Knieschmerzen sind gleich und nicht alle treten an derselben Stelle auf. So kann die Innen-, Außen-, Vorderseite oder die Kniekehle schmerzen. Aber auch der Zeitpunkt, an dem die Schmerzen im Knie auftreten können, sagen viel ĂŒber die Ursache des Problems aus.

Knieschmerzen innen

Knieschmerzen in der Innenseite des Kniegelenks lassen sich oft auf einen Innenmeniskusschaden – sei dieser gerissen oder gequetscht – zurĂŒckfĂŒhren. Bei einem Meniskusschaden lĂ€sst sich das Knie schwer beugen und strecken.

Zudem können Schmerzen im inneren Bereich des Knies durch eine einseitige Belastung beim Laufen zustande kommen. Ursache dafĂŒr ist meist ein unbehandelter Knick-Senkfuß.

Knieschmerzen außen

Auch wenn der Außenmeniskus geschĂ€digt ist, können Schmerzen entstehen. Allerdings kann auch ein sogenanntes "LĂ€uferknie" Schmerzen in der Außenseite begĂŒnstigen.

Weitere Ursachen fĂŒr Knieschmerzen außen können sein:
‱ Unbehandelte Fußfehlstellungen

‱ Arthrose

‱ Verletzung

Knieschmerzen vorne

Schmerzen in der Vorderseite des Knies (z. B. wĂ€hrend des Treppensteigens) können durch Fehlbelastungen oder Überlastungen verursacht werden. Aber auch eine EntzĂŒndung kann ein Grund fĂŒr den stechenden Schmerz sein.

Schmerzen in der Kniekehle

Sport ist nicht immer gut fĂŒr den Körper, zumindest nicht, wenn falsch trainiert wird. Denn ein fehlerhaftes und zu intensives Training können die Kniekehlen- und Oberschenkelmuskeln ĂŒberstrapazieren.

Dies fĂŒhrt dann zu einer Reizung oder EntzĂŒndung der Sehnen und was bleibt, ist ein Ziehen oder Stechen in der Kniekehle. 

Knieschmerzen nach dem Sport

Ob du gerne laufen gehst, Hockey spielst oder regelmĂ€ĂŸig ins Fitnessstudio gehst – viele Sportler:innen haben Knieprobleme, welche nach dem Training auftreten und nach einer Ruhepause nachlassen.

Ist dies der Fall, können viele Faktoren diese Schmerzen begĂŒnstigen. Dazu gehören unter anderem:

‱ Die falsche Lauftechnik 

‱ Überlastung durch ein zu ambitioniertes Training

‱ Fehlbelastung durch eine Fußfehlstellung

‱ Das falsche Schuhwerk

‱ Gelenkprobleme wie eine Arthrose

Knieschmerzen nachts

Leidest du in der Regel nach einer lÀngeren Ruhephase oder in der Nacht unter starken Knieschmerzen? Dann solltest du auf jeden Fall einen OrthopÀden oder eine OrthopÀdin aufsuchen. Denn Knieschmerzen nachts werden meist von einer Arthrose verursacht.

Was tun bei Knieschmerzen?

Bei anhaltendem Schmerz solltest du dir auf jeden Fall einen Ă€rztlichen Rat einholen. Den meisten Betroffenen wird dann eine Physiotherapie empfohlen oder orthopĂ€dische Einlagen sowie entzĂŒndungshemmende Medikamente verschrieben. Auch wird bei einigen HyaluronsĂ€ure in das Kniegelenk gespritzt. 

Allerdings kann es jedoch auch zu operativen Therapien wie einer Meniskus-Entfernung oder dem Einsetzen eines kĂŒnstlichen Gelenkes kommen. Damit dies nicht passiert, ist es wichtig, prĂ€ventiv mit Faszientraining, Dehnungen und orthopĂ€dische Einlagen vorzugehen.

Helfen Einlagen bei Knieschmerzen?

Ja, das tun sie. Denn eine Fehlbelastung des Knies kann Schmerzen verursachen. Diese Fehlbelastung entsteht meistens durch eine Fußfehlstellung wie dem Knickfuß. Maßgefertigte orthopĂ€dische Einlagen von GetSteps können Fußfehlstellungen korrigieren und stabilisieren deine FĂŒĂŸe an den richtigen Stellen, wodurch deine Körperhaltung profitiert und du dein Training schmerzfrei meisterst.

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