Fuß-Übungen einfach erklärt von Orthopädietechnikerin Kirsten
19. Mai, 2021

Fuß-Übungen einfach erklärt von Orthopädietechnikerin Kirsten

Von Caroline Delcker
Seit Anfang des Jahres 2021 ist Orthopädietechnikerin Kirsten fester Bestandteil des GetSteps Produktionsteams und für die Maßanfertigung unserer orthopädischen Einlagen zuständig. Wenn man sie fragt, was sie neben ihrem Beruf am liebsten macht, fangen ihre Augen an zu funkeln und sie erzählt von ihrer Leidenschaft fürs Zeichnen.  Am liebsten kreiert sie kleine Fantasiefiguren, wie dieses auf ihrem T-Shirt.
Kirsten GetSteps
Da uns von Kund:innenseite immer wieder die Frage erreicht, mit welchen leichten Übungen die eigene Fußmuskulatur trainiert werden kann, löste Kirsten diese Anfrage auf kreative Art und Weise mit dem Zeichnen eines Comics. 

Fußgymnastik einfach erklärt

Egal ob jung oder alt, die folgenden Übungen können leicht in den Alltag integriert werden. Zum Beispiel kannst du die Fußgymnastik ganz einfach morgens und abends parallel beim Zähneputzen ausüben. 

Fußgymnastik Anleitung

5 Fuß-Übungen für den Alltag

Übung 1: Zehen auf und ab bewegen
Übung 2: Zehen spreizen
Übung 3: Ferse auf und ab bewegen
Übung 4: Tuch mit den Zehen aufheben
Übung 5: Seil ziehen mit den Zehen

Vorteile von Fußübungen

Neben dem Tragen von GetSteps maßgefertigten, orthopädischen Schuheinlagen empfehlen wir stets die Fußmuskulatur zu trainieren, um:

  • Fußfehlstellungen (wie z.B. einem Plattfuß) vorzubeugen
  • Zehenfehlstellungen (wie z.B. einem Hallux Valgus) vorzubeugen
  • aktiv die Fußmuskulatur zu trainieren
  • mehr Stabilität und einen sicheren Stand 
  • akute Schmerzen zu lindern oder diesen vorzubeugen

Lege am besten noch heute los mit dem Trainieren deiner Füße und bestelle direkt deine GetSteps Einlagen für gesunde und starke Füße und ein schmerzfreies Leben.

Einlagen online bestellen

Weitere Übungen für eine starke Fußmuskulatur

Auf unserem Blog findest du viele weitere Übungen für starke Füße, Beine und den gesamten Körper. 

Zurück zur Übersicht

GetSteps. Get going.

Wir vertrauen auf Handwerk und Expertise. Alle GetSteps Einlagen werden in unserem zertifizierten orthopädischen Schuhmacherbetrieb in Berlin von Hand gefertigt.