19. Mai, 2021
Fuß-Übungen einfach erklärt von Orthopädietechnikerin Kirsten
Seit Anfang des Jahres 2021 ist Orthopädietechnikerin Kirsten fester Bestandteil des GetSteps Produktionsteams und für die Maßanfertigung unserer orthopädischen Einlagen zuständig. Wenn man sie fragt, was sie neben ihrem Beruf am liebsten macht, fangen ihre Augen an zu funkeln und sie erzählt von ihrer Leidenschaft fürs Zeichnen. Am liebsten kreiert sie kleine Fantasiefiguren, wie dieses auf ihrem T-Shirt. Mithilfe ihrer Zeichnungen erklärt sie Fuß-Übungen auf ihre eigene kreative Art.
Da uns von Kund:innenseite immer wieder die Frage erreicht, mit welchen leichten Übungen die eigene Fußmuskulatur trainiert werden kann, löste Kirsten diese Anfrage auf kreative Art und Weise mit dem Zeichnen eines Comics.
Fuß-Übungen einfach erklärt
Egal ob jung oder alt, die folgenden Übungen können leicht in den Alltag integriert werden. Zum Beispiel kannst du die Fußgymnastik ganz einfach morgens und abends parallel beim Zähneputzen ausüben.
5 Fuß-Übungen für den Alltag
1. Übung: Zehen auf und ab bewegen
2. Übung: Zehen spreizen
3. Übung: Ferse auf und ab bewegen
4. Übung: Tuch mit den Zehen aufheben
5. Übung: Seil ziehen mit den Zehen
Wie du siehst, kannst du viele dieser Fuß-Übungen ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Probier's am besten selbst mal aus!
Vorteile von Fußübungen
Neben dem Tragen von GetSteps maßgefertigten, orthopädischen Schuheinlagen empfehlen wir stets die Fußmuskulatur zu trainieren, um:
- Fußfehlstellungen (wie z.B. einem Plattfuß) vorzubeugen
- Zehenfehlstellungen (wie z.B. einem Hallux valgus) vorzubeugen
- aktiv die Fußmuskulatur zu trainieren
- mehr Stabilität und einen sicheren Stand
- akute Schmerzen zu lindern oder diesen vorzubeugen
Lege am besten noch heute los mit dem Trainieren deiner Füße und bestelle direkt deine GetSteps Einlagen für gesunde und starke Füße und ein schmerzfreies Leben.
Weitere Übungen für eine starke Fußmuskulatur
Auf unserem Blog findest du viele weitere Übungen für starke Füße, Beine und den gesamten Körper.