Du willst mit dem Laufen anfangen, um in einigen Jahren einen Marathon problemlos zu meistern? Dann brauchst du das richtige Equipment dafür. Dazu gehören allen voran die passenden Laufschuhe. Doch welche Laufschuhe sind die besten bzw. die beliebtesten? Die Seite 'laufen.de' hat ihre Community gefragt und das Ergebnis stellen wir dir hier vor. 

Welche Laufschuhe sind die richtigen für mich? 

Vor allem Laufanfänger:innen werden von dem vielfältigen Angebot der verschiedenen Laufschuhe überwältigt sein. Denn diese gibt es von den verschiedensten Marken, in zahlreichen Formen, Farben und was mit am wichtigsten ist: mit unterschiedlicher Dämpfung. Da ist es nicht so leicht, den Schuh zu finden, der für die eigenen Anforderungen am geeignetsten ist. Um den perfekten Laufschuh für dich zu finden, solltest du dir deshalb folgende Fragen stellen:

• Auf was für einem Untergrund willst ich laufen? Auf Beton, Wiesen, Sand oder Hügel? 
• Wie oft werde ich in der Woche laufen gehen? 
• Wie lange und wie schnell möchte ich laufen? 

Du hast die Antworten auf die Fragen, doch weißt noch immer nicht, welche Laufschuhe du dir holen solltest? Kein Problem! Wir empfehlen dir nämlich in ein Sportschuhgeschäft zu gehen und dich von dem Personal ausführlichen beraten zu lassen. Ansonsten kannst du auch gerne den ‘Laufschuhfinder’ von ‘laufen.de’ ausfüllen. Dieser wird anhand deines Laufverhaltens, deiner Ziele sowie deines Laufstils die geeigneten Schuhe für dich filtern. 

Was sollte man beim Kauf eines Laufschuhs beachten? 

Bei Laufschuhen gibt es einige Dinge, die du beachten solltest. Einige davon listen wir dir nun auf. 

1. Die Schuhe sollten nicht zu klein oder zu eng sein: 

Genauso wie bei allen anderen Schuhen ist es bei der Wahl deiner Laufschuhe superwichtig, dass du genug Bewegungsfreiheit hast. Das bedeutet, dass zwischen deinen Zehen und der Vorderkappe deines Schuhs etwa eine Zehenbreite Platz ist. Dies ist von Bedeutung, da die Füße beim Abrollen immer ein wenig nach vorne rutschen.

Hast du nicht genug Bewegungsfreiheit im Schuh, schadest du deinen Füßen mehr, als du denkst: Die Faszien verkleben, die Sehnen und Bänder verkürzen sich und die Fußmuskulatur wird abgeschwächt. Das Resultat ist eine Fußfehlstellung wie der Spreizfuß, welcher (unbehandelt) zu Schmerzen in den Füßen, den Knien sowie den Hüften führen kann. 

2. Auf die richtige Dämpfung kommt es an

… denn Laufen ist eine der Sportarten, die die Gelenke am stärksten belastet. Aus diesem Grund ist eine gute Dämpfung superwichtig, um Verletzungen im Knie sowie Erkrankungen (z. B. Arthrose) vorzubeugen. Achte deshalb darauf, dass die Laufschuhe deiner Wahl sehr bequem für dich ist. 

Solltest du eine zusätzliche Dämpfung wünschen, um deine Gelenke noch mehr zu schonen, solltest du dir Sporteinlagen von GetSteps für deine Laufschuhe holen. Diese entlasten deine Füße, gleichen Fußfehlstellungen aus, verbessern deine Haltung und schonen die Gelenke.

Allerdings nimmt auch dein Laufstil eine wichtige Rolle – beim Kauf des Laufschuhs – ein.

Fersenlauf (Rückfußlauf):

Solltest du mit der Ferse als Erstes auftreten, benötigst du einen Laufschuh mit einer dickeren Sohle und einer größeren Sprengung. So ist eine stoßdämpfende Funktion im Sportschuh gegeben und du profitierst von einem schmerzfreien Laufen. Auch Personen, die einen Fersensporn haben, legen wir Laufschuhe mit einer größeren Sprengung ans Herz. 

Mittelfußlauf:

Der Mittelfußlauf ist für die Gelenke am schonendsten. Hierbei landet der Fuß zuerst im mittleren Bereich auf dem Boden. Personen mit diesem Laufstil sollten darauf achten, dass die Sportschuhe sehr leicht sind, aber dennoch eine stoßdämpfende Funktion haben, die gleichmäßig über den gesamten Laufschuh verteilt ist. Gleiches gilt auch für den Vorfußlauf. 

Vorfußlauf:

Obwohl man beim Vorfußlauf zuerst mit den Fußballen sowie -zehen auf den Boden auftritt, sollte der Laufschuh – wie auch bei Personen, die zuerst mit dem Mittelfuß auftreten – durchweg eine gleichmäßige Dämpfung haben und zugleich biegsam und flexibel sein. 

Du möchtest mehr über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Laufstile erfahren? Dann lies dir die 7 Lauftipps der Sportmedizinerin Frau Dr. med. Anette Lorani durch. 

Welche sind die beliebtesten Marken bei Laufschuhen? 

Wahrscheinlich hat jede Sportschuh-Brand Laufschuhe im Sortiment, die für jeden Läufer und jede Läuferin den passenden Schuh haben. In Deutschland gehören jedoch Laufschuhe folgender Marken zu den beliebtesten: 

• Adidas 
• Asics
• Nike 
• New Balance
• Salomon
• Brooks
• Mizuno
• Saucony
• Puma
• On

Doch welche dieser Marken ist 2021 die beliebteste gewesen? Das klären wir nun auf. 

‘laufen.de’-Studie: Das sind die beliebtesten Laufschuhe

Die Website ‘laufen.de’ hat ihre Community gefragt, welche Laufschuh-Marke sie bevorzugen. Mehr als 6000 Personen haben teilgenommen. Diese haben entschieden. Die beliebteste Laufschuh-Marke im Jahre 2021 der ‘laufen.de’-Community ist mit 19,2 % aller Stimmen: Asics! 

Mit 16,4 % aller Stimmen konnte Brooks den zweiten Platz der beliebtesten Laufschuhe 2021 ergattern. Es folgen Adidas mit 11,9 % und Nike mit 10 %. 

Statte deine Schuhe mit Sporteinlagen von GetSteps aus

Ob du Laufschuhe von Asics, Nike, Brooks oder Adidas bevorzugst – unsere Sporteinlagen passen in deine Lieblings-Laufschuhe rein. Denn jede Einlage wird bei uns individuell an deine Füße, deine Schuhe und deine Bedürfnisse gefertigt. So profitierst du mit GetSteps Einlagen für deine Laufschuhe von einem tollen Laufgefühl und schonst dabei deine Gelenke.  

Worauf wartest du also noch? Hol dir jetzt die passenden Einlagen für die Laufschuhe deine Wahl.