Gute VorsÀtze: Last year you said this year
14. Januar, 2022

Gute VorsÀtze: Last year you said this year

Von Irini Diamanti

Neues Jahr, neues Ich? Zu Beginn eines jeden Jahres setzen sich viele gute VorsĂ€tze. Laut einer Umfrage von Statista ist der beliebteste Vorsatz fĂŒr 2022 ‘mehr Sport zu treiben’, dicht gefolgt von einer gesunden ErnĂ€hrung. Nun liegt Silvester schon etwas zurĂŒck. Hast du seitdem angefangen, deine VorsĂ€tze umzusetzen und falls ja, wie lĂ€uft es damit? 

Sind deine VorsÀtze 2021 gescheitert?

Hast du dir die VorsĂ€tze, dich gesĂŒnder zu ernĂ€hren oder mehr Sport zu machen, bereits in den vergangenen Jahren gesetzt und hast nach nur wenigen Wochen aufgegeben. Vielleicht, weil du keine Lust hattest, dein:e Trainingspartner:in keine Zeit hatte oder du dich schnell verletzt bzw. starke Schmerzen hast? Dann haben wir diese vier Tipps fĂŒr dich, mit denen du deinen Vorsatz, sportlich aktiv wirst, erfolgreich umsetzt. 

4 Tipps, mit denen du deine VorsÀtze umsetzt:

1. Setz dir realistische Ziele: 

Wenn du anfangen willst, joggen zu gehen, sollte dein Ziel nicht sein, den Marathon zu laufen. Denn ein Marathon bedarf eine lange Vorbereitung. Wie eine optimale Marathon-Vorbereitung aussehen kann, erfÀhrst du hier.

marathon vorbereiten

2. Sei nicht zu ambitioniert:

Du hast auf YouTube, Instagram und Co. gesehen, was fĂŒr tolle Wanderwege es gibt und möchtest das Wandern auch fĂŒr dich entdecken? Dann benötigst du das richtige Equipment sowie die richtige Route. Denn Wandern kann sehr anstrengend sein. Die Wege sind steil, der Boden uneben, wodurch AnfĂ€nger:innen Muskelkater nicht erspart wird und Verletzungen keine Seltenheit sind. Bevor du dir also vornimmst, die Zugspitze zu besteigen, fang doch mit einer Wanderung am Teufelsberg an.

wandern zugspitze

3. Lege Ruhetage ein: 

Schon einmal was von Ronnie Coleman gehört? Er gehört zu den bekanntesten und erfolgreichsten Bodybuildern aller Zeiten und ist das Vorbild vieler, die mit dem Krafttraining anfangen wollen. Er hat stets zu ambitioniert trainiert, keine Ruhepausen eingelegt und immer mehr Gewichte gestemmt. Nun hat er mit den Folgen seines Trainings zu kĂ€mpfen: Da er nonstop trainiert hat – ohne eine Pause einzulegen – hat er seine Gelenke so stark belastet, dass diese operiert werden mussten.  

fitness machen

4. Hol dir orthopÀdische Einlagen:

Ganz gleich, ob du dich 2022 auf den Marathon vorbereiten möchtest, die Zugspitze besteigen willst oder regelmĂ€ĂŸig zum Fitness gehen möchtest: Hol dir den richtigen Support – mit GetSteps Einlagen. Diese:

So hast du 2022 keine Ausrede mehr, deine sportlichen VorsÀtze nicht zu meistern. Worauf wartest du also noch? Bleib dran und hol dir deine orthopÀdischen Einlagen jetzt mit nur wenigen Klicks online! 

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Wir vertrauen auf Handwerk und Expertise. Alle GetSteps Einlagen werden in unserem zertifizierten orthopÀdischen Schuhmacherbetrieb in Berlin von Hand gefertigt.