Ob im oberen, unteren oder ganzen Rücken – die plötzlich auftretenden Schmerzen sind kaum auszuhalten? Dann bist du hier richtig, denn wir verraten dir, was schnell gegen starke Rückenschmerzen hilft und wann du zu einem Arzt bzw. einer Ärztin gehen solltest. 

Was hilft schnell gegen starke Rückenschmerzen?

In diesem Beitrag widmen wir uns lediglich der verschiedenen Möglichkeiten zur Schmerzlinderung zu. Wenn du mehr über die Ursache von Rückenschmerzen erfahren möchtest, schau am besten hier vorbei.

Sport

Wahrscheinlich ist das das Letzte, was man machen möchte, wenn man plötzliche Rückenschmerzen hat. Aber Sport und jegliche Bewegungen können dabei helfen, dass du die Schmerzen schnell wieder los wirst. Denn ein schmerzender Rücken ist häufig die Folge von monotonen Bewegungen wie z.B. langem Sitzen. Versuche in deinem Alltag mehr Sport und Bewegung zu integrieren. Sei dies ein Spaziergang, regelmäßiges Training oder Dehnübungen zu Hause nach der Arbeit. Denn sportliche Aktivitäten können: 

• Die Muskulatur stärken. 
• Verklebte Faszien lösen. 
• Die Muskulatur lockern. 
• Bänder und Sehnen dehnen. 

Akupressur

Auch regelmäßiges Liegen auf einer Akupressurmatte kann starke Schmerzen im Rücken schnell mindern. Denn Akupressur kann Verspannungen sowie verklebte Faszien lösen. Zudem hilft Akupressur auch unter anderem bei Kopf- und Fußschmerzen sowie bei PMS-Beschwerden. Ich selbst hab die Akupressurmatte von ShaktiMat für die Füße für einige Wochen ausprobiert. Meinen Erfahrungsbericht dazu findest du hier. 

Wärme 

Ob ein warmes Bad, eine Wärmflasche oder ein Wärmkissen – Wärme hilft beim Entspannen und regt die Durchblutung an. So können Schmerzen auch im Rücken langsam gemindert werden. Probier’s am besten aus. 

Wann sollte ich zum Arzt bzw. zur Ärztin? 

Leidest du – ohne jegliche Verletzung – nach mehreren Tagen noch immer unter starken Rückenschmerzen? Dann solltest du auf jeden Fall einen Arzt bzw. eine Ärztin aufsuchen. Denn lang-anhaltende starke Schmerzen können auf eine Erkrankung deuten. Ärzte und Ärztinnen können somit eine Diagnose stellen und du erhältst die für dich geeignete Behandlung. 

Rückenschmerzen vorbeugen

Musst du bei der Arbeit viel und lange stehen? Dann hol dir orthopädische Einlagen. Denn es könnte sein, dass du eine Fehlstellung hast. Eine Fußfehlstellung verändert deine Körperhaltung und du belastet deine Füße sowie deinen ganzen Körper falsch. Maßgefertigte Einlagen gleichen die Fehlstellung aus, verbessern deine Haltung und schonen deinen Rücken. Worauf also noch warten? Bestell dir deine orthopädischen Einlagen mit nur wenigen Klicks online.