Viele Menschen haben einen Unterschied in der Länge zwischen beiden Beinen. Diese Beinlängendifferenz kann von wenigen Millimetern bis zu mehreren Zentimetern reichen und ist entweder angeboren oder durch Unfälle, Krankheiten oder Operationen verursacht. Ein geringer Unterschied ist in der Regel kaum spürbar, aber größere Längendifferenzen können zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, da der Körper versucht, diesen Unterschied auszugleichen.


Zu den häufigsten Beschwerden zählen:

• Rückenschmerzen
• Hüftschmerzen
• Knieprobleme
• Fußschmerzen
• Muskelverspannungen im ganzen Körper

Beinlängendifferenz zu Hause messen

Um erste Hinweise auf eine Beinlängendifferenz zu erhalten, kann man folgende Methode ausprobieren:

Messung im Liegen:

1. Benötigte Hilfsmittel: Ein Maßband, eine harte Unterlage (zum Beispiel den Boden) und eventuell eine zweite Person zur Hilfe.
2. Vorbereitung: Leg dich flach auf den Rücken und strecke die Beine aus. Die Fersen und das Becken sollten gerade aufliegen.
3. Positionierung der Beine: Achte darauf, dass beide Beine gerade und parallel zueinander liegen, und die Zehenspitzen nach oben zeigen.
4. Messen: Die zweite Person misst nun die Länge vom Beckenknochen (meist der vordere obere Darmbeinstachel) bis zum Knöchel (meist der Innenknöchel). Vergleicht die Länge beider Beine.

Diese Methode kann eine erste Orientierung bieten. Allerdings können kleine Ungenauigkeiten beim Messen das Ergebnis verfälschen, daher ist sie eher als ein Anhaltspunkt geeignet und nicht als genaue Diagnose.

Was kann man tun, um die Beinlängendifferenz auszugleichen?

Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, um eine Beinlängendifferenz auszugleichen und so die Lebensqualität zu verbessern. Bei kleineren Beinlängendifferenzen von weniger als 1 cm können orthopädische Einlagen helfen. Die Einlagen werden einseitig um die gemessene Differenz der Beinlängen erhöht. So wird der Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht, ein Beckenschiefstand ausgeglichen und in der Folge Schmerzen reduziert. Bei etwas größeren Differenzen ist eine Schuherhöhung eine häufige Lösung: Der Schuh wird auf der kürzeren Seite des Beins entsprechend angepasst. Sollte die Differenz jedoch mehr als 4 cm betragen, kann in seltenen Fällen eine operative Korrektur notwendig werden, um das Bein dauerhaft zu verlängern.

1 cm Beinlängendifferenz ausgleichen – Orthopädische Einlagen als Lösung

Orthopädische Einlagen bieten eine einfache und wirksame Möglichkeit, die Beinlängendifferenz auszugleichen. Der Orthopädieschuhmacher baut entsprechend den Vorgaben eine einseitige Erhöhung in die Einlage, damit sie dem kürzeren Bein den notwendigen Ausgleich bietet. Individuelle Einlagen sorgen dafür, dass die Körperhaltung korrigiert wird, und verhindern so, dass Fehlstellungen den Bewegungsapparat dauerhaft schädigen. Durch die Anpassung der Einlage an die Fußform und die individuelle Differenz können sie gezielt Entlastung schaffen.


Besonders wichtig ist hierbei, dass die Einlagen maßgefertigt sind. Standard-Einlagen bieten nicht die benötigte Präzision, um optimal auf deine Bedürfnisse einzugehen. Ein Millimeter kann hier den entscheidenden Unterschied machen - daher arbeitet das GetSteps Team höchst präzise und millimetergenau.

Wie helfen dir die orthopädischen Einlagen von GetSteps?

GetSteps stellt maßgefertigte orthopädische Einlagen her, die individuell auf deine Füße und deine Beinlängendifferenz abgestimmt sind. Unsere Orthopädieschuhmacher:innen analysieren deine Fußabdrücke und den Fragebogen, den du sorgfältig ausfüllst, damit sie die besten Einlagen für dich anfertigen können. Du kannst dir sicher sein, dass die Einlagen exakt auf deine Füße und deinen Körper abgestimmt sind. Wenn du Fragen oder Sorgen hast, kannst du uns auch anrufen, und wir beraten dich weiter. Egal ob du unter einer Beinlängendifferenz, einem Plattfuß oder anderen Fußproblemen leidest – GetSteps sorgt dafür, dass deine Einlagen die bestmögliche Unterstützung bieten. Außerdem kannst du die Belastung deines Körpers mit orthopädischen Einlagen ausbalancieren und die Beschwerden, die durch eine Beinlängendifferenz entstehen, lindern. Dies sorgt nicht nur für weniger Schmerzen, sondern auch für eine langfristige Verbesserung der Körperhaltung.


Ein weiterer Vorteil der individuellen GetSteps-Einlagen ist die Möglichkeit, zusätzliche Korrekturen vorzunehmen. So können etwa Fehlstellungen wie ein Knick-Senkfuß oder ein Plattfuß korrigiert werden, die oft als Folge einer Beinlängendifferenz auftreten.

Vorfußentlastung durch GetSteps-Einlagen

Viele Menschen mit einer Beinlängendifferenz leiden unter einer Überbelastung des Vorfußes, da die ungleichmäßige Belastung auf den ganzen Fuß übertragen wird. Diese Fehlbelastung kann zu Schmerzen im Bereich der Fußballen führen, was wiederum den gesamten Bewegungsapparat beeinträchtigen kann.


Bei Angabe einer Beinlängendifferenz, konstruieren wir deine GetSteps Einlage so, dass sie den Druck gleichmäßig auf den Fuß verteilen und den Vorfuß entlasten. Dies sorgt nicht nur für weniger Schmerzen, sondern auch für eine langfristige Verbesserung der Körperhaltung.

Schuherhöhung bei Beinlängendifferenz

Eine Schuherhöhung kann eine effektive Lösung sein, um eine Beinlängendifferenz auszugleichen. Durch das gezielte Anpassen der Schuhsohle wird die kürzere Beinlänge ausgeglichen, was eine bessere Balance im Bewegungsablauf ermöglicht und die Gelenke entlastet. Diese Art der Erhöhung kann individuell in Absprache mit einem Orthopäden angepasst werden und hilft dabei, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen und Überlastungen des Bewegungsapparats zu vermeiden. Schuherhöhungen sind eine einfache und dennoch wirkungsvolle Methode, die häufig in Kombination mit orthopädischen Einlagen angewendet wird.

Operation bei Beinlängendifferenz

In Fällen einer ausgeprägten Beinlängendifferenz von mehr als 4 cm kann eine Operation erforderlich sein, um den Unterschied langfristig auszugleichen. Bei einer solchen Differenz ist die Anpassung durch Schuherhöhungen oder orthopädische Einlagen oft nicht mehr ausreichend, um eine optimale Lebensqualität und Schmerzfreiheit zu gewährleisten. Die chirurgischen Optionen umfassen Verfahren wie die Verlängerung des kürzeren Beins durch Osteotomie (Knochenverlagerung) oder die Verwendung von Spezialimplantaten. Diese Operationen sollten nur nach gründlicher Untersuchung und in enger Absprache mit einem erfahrenen Orthopäden in Erwägung gezogen werden, da sie mit längeren Heilungsprozessen und möglichen Komplikationen verbunden sind.

Weitere Tipps zur Unterstützung bei Beinlängendifferenz

Neben orthopädischen Einlagen gibt es weitere Maßnahmen, die helfen können, die Beschwerden einer Beinlängendifferenz zu lindern:

• Gezielte Physiotherapie: Spezielle Übungen können helfen, Muskelungleichgewichte auszugleichen und die Körperhaltung zu verbessern.
• Regelmäßige Bewegung: Auch regelmäßige moderate Bewegung, wie Spazierengehen oder Schwimmen, kann helfen, den Körper zu stabilisieren und Schmerzen zu reduzieren.

Orthopädische Einlagen von GetSteps als Lösung bei Beinlängendifferenz

Wenn du unter einer Beinlängendifferenz leidest, sind individuell angepasste Einlagen von GetSteps eine hervorragende Lösung, um Beschwerden zu lindern und langfristige Schäden zu vermeiden. Du solltest die Maßnahmen ergreifen, um deinen Körper zu entlasten. Die maßgefertigten Einlagen von GetSteps bieten dir nicht nur den notwendigen Ausgleich, sondern entlasten auch gezielt deine Vorfüße, was deinen gesamten Bewegungsapparat positiv beeinflussen kann. Wenn du eine Beinlängendifferenz von mehr als 1 cm hast, empfehlen wir dir, unser Support-Team zu kontaktieren,  damit wir dir eine genauere Beratung geben können.